1. kup
Består du gradueringen til 1. kup som voksen, får du sort snip på dit røde bælte. Udover at du skal kunne det, som vi viser her på siden, så skal du også kunne møster, teknik, spark, kamp, selvforsvar og teori fra dine tidligere gradueringer.
​
Held og lykke!
​
​
​
​
​
Mønster (Tul)
Til denne graduering er dit nye mønster Choong-Moo. Du skal vide, hvor mange bevægelser der er i møsteret, og du skal vide, hvad mønsteret symboliserer.
​
Choong-Moo Tul
Spark i 4 retninger
Til denne graduering skal du kunne vise følgende:
​
Saju I-jung Dollyo Chagi
Saju I-jung Yopcha Jirugi
Saju Apcha Busigi Wa Dwitcha Jirugi
Saju Apcha Busigi Wa Dwitcha Jirugi Wa Dollyo Chagi Wa Yopcha Jirugi
​
Håndteknikker
​
Som ved hver graduering skal du også denne gang vise håndteknikker. Du skal kunne vise disse:
​
Niunja So Kyocha Sonkal Momchau Makgi - L-stilling krydsende håndkant stoppende blokering
Gunnun So Sang Sonbadak Ollyo Makgi - Gående stilling tvilling håndflade opadgående blokering
Gunnun So Sonkal Dung Nopunde Ap Taeregi - Gående stilling modsat håndkant højt front slag
​
​
​
Benteknikker
​
Du skal vise 3 forskellige benteknikker:
​
Niunja Najunde Bituro Chagi - L-stilling lavt tvistende spark
Niunja Kaunde Bituro Chagi - L-stilling mellem tvistende spark
Niunja Nopunde Bituro Chagi - L-stilling højt tvistende spark
Niunja So Twimyo Yop Wa Dwit Chagi - L-stilling flyvende sidespark og baglæns spark
​​
Kamp
​
Til denne graduering skal du sammen med en partner lave 3-step sparring og 31step sparring. Derudover skal du vise følgende i kamp:
​
Yaksok Matsogi – Naeryo og Yopcha Jirugi - 2 minutter
Jaju Matsogi (Frikamp) - 3 x 2 minutter
Selvforsvar
​
Du skal fem kombinationer af selvforsvar : et mod slag, et mod spark, tre mod stok.
Gennembrydning
Denne gang skal du lave 3 gennembrydninger på bræt:
Ap Joomuk Jirugi
Sonkal Dung Ap Taeregi
Twimyo Nomo Yop Chagi
Twimyo Bandae Dollyo Chagi
​
Teori
​
Til aller sidst i gradueringen skal du kunne svare nogle spørgsmål om Teakwo-Do. Det du skal kunne svare på kan du se herunder.
​
Terminologi
Du skal udvide dit koreaske ordforråd med nogle nye termer. Du skal kunne fortælle, hvad disse ting betyder:
​
Dung Palmok – øvre forarm
Mit Palmok – under forarm
Yop Joomuk – sidenæve
Ghin Joomuk – langnæve
Færdigheder i Taekwon-Do opøves kun med ihærdighed og guidning af en kompetent instruktør. Elever bør altid huske de 9 træningshemmeligheder. De sidste 3 hemmeligheder er:
7. At alle bevægelser begynder med en modsatrettet bevægelse, med meget få undtagelser. Når en bevægelse er sat i gang, må den dog ikke stoppe før den når sit mål.
8. At lave en sinusbølge under bevægelsen ved at udnytte affjedring i knæet korrekt.
9. At ånde ud kort ved afslutning af hver teknik undtagen i connecting motion.
Træningshemmeligheder
Opgave
Skriftlig opgave på minimum 900 ord
Skrives med skriftstørrelse 12 og linjeafstand 1 1/2
Afleveres til eksaminator 3 uger før gradueringsdato
Overskrift: Hvad er den ideelle Taekwon-Do sortbælte for dig?
Opgaven skal indeholde:
Hvilket ansvar har en sortbælte overfor andre mennesker? Hvordan er en sortbælte engageret i Taekwon-Do? Hvilken rolle har en sortbælte i sin forening? Hvilket forbillede vil du være som sortbælte?
Hvilke ønsker har du for dig selv som sortbælte?
Du skal huske at angive:
Kildeangivelse til anvendte bøger eller websider